Voor mij was 2019 een jaar van het overwinnen van obstakels.
Laat ik beginnen op sportief vlak.
Mijn hoogtepunt van het afgelopen jaar was mijn 200 meter tijdens mijn WK - debuut in Dubai. Daar heb ik mijn beste 200m van dat jaar kunnen laten zien.
Daar voelde ik dat alle zware trainingen zich uitbetalen. Mijn start gaat slecht, tijdens de 100m is dit goed te zien. Ik laat zoveel liggen in het beginstuk. Starten zit nog niet in mijn systeem, ik kom bijvoorbeeld te snel rechtop. Daarnaast had ik mijn startblok verkeerd opgemeten. De grootste blunder van mijn WK debuut. Wel ben ik tevreden met mijn eindstuk van de 100m. In de series 100m was ik ontspannen en toen ik wist dat ik vooraan zat, liep ik uit. Hierdoor weet ik op dat moment dat er nog een snellere tijd in zat, alleen is mij dat in die 100 meterfinale niet gelukt. De start ging nog slechter dan in de series en daardoor kwam ik niet goed in de race en ging ik verkrampt lopen. Desondanks bereikte ik toch het podium en daar ben ik trots op.
Ook heb ik ervaren dat de 200m mij beter ligt dan de 100m. Dat had ik toen ik aan dit hele avontuur begon nooit gedacht. “Ik werd al moe na 120 meter’’. Ik vind de 200m leuker dan de 100m vanwege de bocht en de langere staat van "fly modus".
Ook heb ik gemerkt dat ik goed presteer onder druk. Ik stond dicht bij mezelf, voelde mij ontspannen en gespannen tegelijk.
Ik zat in een flow en weet nu dat ik het veel leuker vindt om een wedstrijd te lopen waarbij ik moet strijden om medailles. Er bestond een scenario waarin ik tijdens mijn debuut te zenuwachtig zou zijn om goed te kunnen presteren. Want je weet niet hoe je reageert de eerste keer. Gelukkig heb ik een geweldig team om mij heen, waar ik op vertrouw. Als laatste heb ik actief gewerkt aan mijn mentale gesteldheid. Zodat ik op het WK in de juiste staat van zijn was.
Fysiek ben ik goed heel gebleven voor mijn eerste jaar als fulltime atleet. Toch hebben we geleerd hoe we mij heel houden. Tijdens het trainingskamp in Valencia kreeg ik een lichte blessure in mijn kuit te verwerken, die me 6 weken herstel kostte. De boosdoener was de baan in Valencia. Deze is een stuk harder en we weten nu dat ik daar niet volle bak op kan zonder te wennen.
Het dieptepunt van 2019 was het verlies van mijn tante.
Ze was een vriendin, een tante en een moeder in 1. Ik had een hele sterke band met haar. Ze overleed op 1 juli en stel het WK was rond deze tijd geweest, dan had ik nooit zo kunnen presteren. Toen zat ik nog te veel in mijn verdriet. Dit grote verlies bracht een mentale blessure. Tegelijk bevonden we ons in een kritieke fase in de aanloop naar Dubai en dus moest ik versneld werken aan het verwerkingsproces en hebben we een sportpsycholoog ingeschakeld. Zoals elk herstel kost dit veel energie en doet het vaak pijn. Maar door deze pijn direct te confronteren heb ik er energie en motivatie voor terug gekregen, die mij hielpen bij mijn prestaties op het WK. Op dat moment in Dubai was ik de beste ik die ik toen kon zijn.
Het volgende doel is om de beste Kimberly Alkemade in Tokyo te zijn.
De eerste 4 zware en drukke weken heb ik nu achter de rug. Er komt meer op mij af in het leven als topsportster. Voornamelijk waardering.
Zonder dat ik het zelf kan bevatten, word ik iedere week weer beter en zet de stijgende lijn door. De ontwikkeling die ik in 2019 heb doorgemaakt is niet in woorden uit te drukken. In één jaar heb ik nog nooit zoveel geleerd over mezelf.
Daar wil ik mijn trainer en de rest van mijn team en partners enorm voor bedanken voor de rol die zij hierin spelen. Je bouwt iets bijzonders met elkaar op.
Het allerliefst wil ik de mensen om mij heen met mijn snelle ontwikkeling aspireren.
Kom in Beweging. Zet je gezondheid op de eerste plaats en weet dat er nog zoveel meer mogelijk is dan je zelf ziet.
Een sportief en knallend 2020 voor jullie gewenst! Wellicht heb je al wat goede voornemens voor jezelf gesteld.
Ik heb er een aantal waarvan één ik graag met jullie deel.
Geloof in jezelf. Het is geen droom meer. Het is realiteit.
2020 Bring it on! En zoals mijn tante zou zeggen “Fly baby, Fly”.
Ruim 2000 deelnemers bij Kangoeroeloop Vught: ‘Dat iedereen mee kan doen is mooie kerstgedachte’
Tijdens de Kangoeroeloop op tweede kerstdag ben ik gevraagd het startschot te geven. Erg leuk om te doen natuurlijk! Hier werd ik geïnterviewd door Peter de Bruijn. Lees het hele artikel op BD.nl
VUGHT - De rood-witte trui met de tekst 'Alles wat ik voor kerst wil…' valt op. ,,Wat ik wil? De Kangoeroeloop met Duuk", vult papa Daan Schapendonk uit Vught op de puntjes in. ,,We hebben de vijf kilometer in 29 minuten en 24 seconden afgelegd. Ik kan mijn zoontje niet meer bijhouden. Top gedaan!"
Eind 2019 bezocht Arnold vanderlyde mij op Papendal voor een interview. Ik vond het een erg leuk gesprek met Arnold en hieronder lees je het eerste stuk van het artikel. Wil je het in zijn geheel lezen dan kan dat op Nummer1.nl.
Voor de eindejaarsuitgave van Nummer 1 bezoek ik nationaal sport- en congrescentrum Papendal in Arnhem. Ik heb er zin in, de ontmoeting met een fighter. Een atlete die al heel wat heeft overwonnen: Kimberly Alkemade.
In het indooratletiekgedeelte is Kimberly met twee mannelijke collega’s in training onder begeleiding van atletiekbondscoach Arno Mul, de man die haar een aantal jaren geleden tijdens een paralympische talentendag motiveerde voor atletiek te kiezen. ‘Kimberly heeft het ideale lichaam voor de sprintnummers. Ze is echt heel snel.’ Trainer Arno Mul heeft zijn laptop in zijn hand. Hij laat de laatste startactie zien en legt gepassioneerd de verbeterpunten van Kimberly’s start aan mij uit. Kim heeft echt het ideale lichaam en de mentale kracht om heel lang een topsprinter te blijven.’
Begin december werd ik thuis geïnterviewd voor het Brabants Dagblad door Guus Peters. Hier kun je het eerste stukje van het artikel lezen. De rest kun je op bd.nl lezen.
DEN BOSCH - Op 8-jarige leeftijd raakt Kimberly Alkemade met haar familie betrokken bij een busongeluk. Haar moeder overlijdt, zij verliest haar onderbeen. Na een zoektocht van jaren heeft ze zichzelf nu teruggevonden op de atletiekbaan. Op de eerste WK waaraan ze meedeed, won ze afgelopen maand twee medailles. Tokio is in zicht....
De doelstelling voor dit Wereld Kampioenschap was minimaal één keer het podium behalen. Dat was al gelukt op de 200 meter afgelopen zaterdag (9 november 2019). Wetende dat er veel mogelijk is werd het dinsdag, de dag van de 100 meter series en de finale. Ik ging vroeg mijn bed uit, en prepareren voor de series.
De warming-up vloog voorbij en wat had ik enorm veel zin in de race! Ik voelde me krachtig en het kon me eerlijk gezegd niet schelen welke plek ik zou behalen. Genieten en vliegen, had ik mezelf voorgenomen. Nadat ik Bensusan & Fleur Jong een finaleplek zag behalen in de eerste serie, was het mijn beurt.
Foto door Helene Wiesenhaan
Er was één doel dat ik dit WK nog wilde behalen en dat was een 100 meter onder de 13 seconden, dat wilde ik het liefst direct afvinken. Deze serie was daar ook nog eens erg lekker voor omdat op papier de meesten dicht bij mijn PR liepen.
Het startschot viel en ondanks een goede reactie, kon mijn start technisch wat beter. Hierdoor kwam ik minder snel in mijn ritme, maar dat maakt niet uit.
Het resultaat was precies wat ik hoopte, onder de 13.
Mijn PB is sinds deze race 12,90
De laatste heat was die van Marlène en die ging zich gewoon kwalificeren, geen enkele twijfel over. Haar heat was op papier ook makkelijk voor haar. Wat zij ook liet zien omdat zij de snelste tijd wist neer te zetten. Ook sneller dan Bensusan die in de serie van Fleur liep. In de heat van Marlène zat echter een verassing..
De Spaanse dubbelblader Andres Barrio. Die net als ik pas laat in haar carrière fulltime is gaan trainen. Zij evenaarde de tijd van Bensusan en mij met een 12,90.
In de Para - Atletiek is het al best bijzonder dat drie vrouwen uit hetzelfde land meedoen, laat staan dat ze alle drie de finale halen. Dus Marlène, Fleur en ik vierden die nog eventjes op de baan. Mijn familie en Hervé stonden buiten de mixed zone me op te wachten om kort mijn nieuwe PB te vieren en daarna moest ik door naar het hotel. Rusten, want over een paar uur is de finale al!
Anderhalf uur voor de finale werd Sara Andres Barrio, de Spaanse, gediskwalificeerd vanwege een valse start. Als je de beelden terugkijkt dan lijkt het daar ook sterk op. De Canadees kwam in plaats van de Spanjaard in de finale.
Na de warming-up ging ik naar de callroom, en toen kwam de Spaanse alsnog binnen en niet de Canadees. De Spanjaarden vonden het onterecht dat ze gediskwalificeerd waren want het was niet direct teruggedraaid. De baan terugwisselen is prima, maar het gesteggel er omheen is jammer. Desondanks had ik geen invloed op de situatie dus maakte ik mij er ook niet druk om.
De oproep kwam en de grote voorstelling ging beginnen, en in mijn gedachten zag ik het rode doek openen. Ik wilde niet anders dan hier staan.
De finale 100 meter
Na het startschot kwam ik niet lekker uit mijn blok. Het gevolg was dat ik te snel overeind kwam en daarbij verspil je veel energie en snelheid. De podiumplekken voelden daardoor moeilijk haalbaar. Toch bleef ik doortrappen en ik voelde mezelf dichterbij komen aan degenen voor me. Me gewonnen geven, ECHT NIET! Dat ik kan door accelereren weet ik, dus doorgaan en vervolgens kwam ik tegelijk over de finish met de Amerikaanse Ayanbeku.
Gelukkig niet helemaal tegelijk, ik was 0,02 sneller en dus…
IK HEB BRONS GEWONNEN!
Ongelofelijk, ik kon mijn geluk niet op en omhelsde zowel Marlène als Fleur, daarna allebei. Wat hoe vet is het om met drie Nederlanders in de finale te staan. Jammer dat de 1,2,3 vandaag niet in de kaarten zat. Maar wel een zilveren en een bronzen plak mee terug naar Nederland! We beleven dit allemaal samen en we werken ons hier te pletter voor, of je nou eerste of laatste wordt. Daar moet je gewoon respect en waardering voor hebben.
Foto door Helene Wiesenhaan
Foto door Helene Wiesenhaan
Foto door Helene Wiesenhaan
Foto door Helene Wiesenhaan
Mijn race, hoe slecht de start ook was, voelt als een groot succes. Mijn start verdient nog wat aandacht want dit is de zoveelste keer dat ik te snel overeind kom. Achteraf heb ik mogelijk mijn linkerblok verkeerd opgemeten. Hier kijken we nog naar.
Nu begint de Road to Tokyo echt. Nu weet ik dat ik mezelf met de top van de wereld kan meten en dat ik goed presteer onder druk. Mijn PB's zijn weer een stuk scherper gezet. Maar dan is er nog steeds veel te verbeteren de komende winter op weg naar de Paralympische Spelen.
Foto door Helene Wiesenhaan
Het doel van Arno en mij was om één medaille te halen en het zijn twee medailles en twee Personal Bests geworden. Beter kan ik niet wensen.
Omdat ik dit niet alleen doe wil ik enkele mensen bij naam bedanken.
Hervé
Allereerst Hervé mijn grote liefde. Hij zorgt voor mij en is er voor mij in goede en slechte tijden. Alle steun en vertrouwen die ik heb gekregen van hem gedurende dit avontuur is ongekend. Hij heeft soms zichzelf een beetje weg moeten cijferen om mij goed te laten presteren. Hier was ik het niet mee eens en toen heb ik hem gestimuleerd om ook voor zijn droom te gaan en voor zichzelf te beginnen. Ik ben mega trots op hem en ik kan niet beschrijven hoeveel ik van hem hou.
Arno
Mijn coach Arno Mul. Het proces van elkaar vertrouwen als coach en atleet was niet altijd makkelijk. We zijn een aantal keer erg boos geworden op elkaar. We zijn het niet met elkaar eens geweest. Maar anderzijds door veel met elkaar te praten en van mijn kwetsbare kant te laten zien, zijn we dichter bij elkaar gekomen. Ik wist van begin af aan dat je een tegenpool bent en ik veel van je ging leren. Dat is ook gebleken want ik ben mentaal zoveel sterker geworden. En dat moment dat je samen beleefd na het behalen van een medaille. Het succes en de emoties, dat pakken ze nooit meer van ons af.
Ronald & Levi
Mijn teamgenoten Ronald Hertog & Levi Vloet met hun heb ik de meeste trainingen samen gedaan. Ongelooflijk veel van hun skills geleerd en nog steeds kan ik veel van ze leren.
Lara/Roomie
Mijn Roomie Lara Baars. Je bent niet alleen een roomie, maar ook een vriendin geworden. Veel van je geleerd als het gaat over hoe je mentaal met je sport omgaat. Maar ook jouw zorgzaamheid vind ik heel waardevol. Roomies 4 life!
Ranki
Je hebt mij dit WK geïnspireerd en van waardevol advies voorzien om goed te kunnen presteren. Daarnaast kreeg ik ook nog eens heel veel positieve energie van hoe jij in het leven staat. Jij hebt mijn WK compleet gemaakt.
Papendal atleten
Mijn andere teamgenoten op Papendal, soms was het een goed gesprek of het plezier samen. Heel erg bedankt!
Britt
Britt mijn fysio. Zij is een moeder Theresa, een psycholoog en fysio in 1 voor mij. Zo ontzettend lief en goed in haar werk! En ze leeft zo ontzettend mee!
Mijn sponsoren
Van Dort Letselschade Zonder mijn eerste sponsor, Raoul van Dort was dit niet gelukt. Mede door de doorlopende steun van Van Dort Letselschade kan ik elke dag naar mijn 'werk' op Papendal. Ook voorziet Roaul van Dort, Hervé en mij van advies en steun.
De Atletiekunie verzorgt alle faciliteiten, trainer en omstandigheden die ik nodig heb om dit te kunnen doen. Zonder deze organisatie geen trainingen op Papendal, Arno of Britt.
Stijn Spee van Boumij Makelaars, met de steun die wij op dat moment hard nodig hadden. Mede daardoor zijn we op dit WK terecht kunnen komen.
Instrumentmaker
Mijn instrumentmaker en sponsor Frank Jol. Bij hem is het avontuur begonnen, van Frank kreeg ik mijn eerste blade. Ook de inschatting die hij maakte wanneer het gaat over passend materiaal, klopt gewoon!
S'port & Whise
Wij zijn nog niet klaar, maar jullie tijd en hulp, Ellen de Roos en Mark Wolbert, wordt gewaardeerd. Hopelijk gaan we snel volgende stappen zetten.
Foto door Helene Wiesenhaan
Zonder jullie allemaal, was dit nooit gelukt. Nu ga ik rusten en 2 december begin ik weer met verder bouwen richting Tokyo.